你是否聽過或想過這樣的話：
「我很樂意幫助別人的需要，但是我不想麻煩別人，因為我不想欠人情。」
「我很想請你幫忙，但是又怕太麻煩你，所以不敢問你。」
「我請他幫忙我的工作，可是他不願意，我覺得很受傷。」
「我不想幫他那個忙，因為那是他可以自己做的事，可是拒絕他讓我覺得愧疚，自己似乎沒有愛心。」
據我的觀察與體驗，這些心態跟缺乏自尊心或自尊心低落有關。由於我們的道德價值觀會左右我們的判斷，使我們常常忽略了不健康的心靈產生的問題。
自尊心低落的人，衍生出容易自卑沮喪，被壓迫也不願意反擊。俗稱自尊心強的人，其實不是堅強，而是自我意識太強，容易憤世嫉俗，自以為是。
自信與自尊不完全一樣。有自信的人，如果相信的是自己，他可能在人前頗為風光，但私底下可能自尊心低落，得藉各種方法縱欲麻痺自己。有人以為功成名就的人就有自信，但那不等於自尊心。也有人以為不分好壞，多多讚美鼓勵孩子，就能提高他們的自尊心，卻可能變成自大狂。
自尊心的定義，是尊重自己；廣義來說，是尊重一個人的價值。不尊重他人的人，也不會尊重自己。有自尊心的人，明白別人跟他一樣，都是一個寶貴的生命，沒有貴賤之分，所以他不會因外表、身份地位、社會價值觀去論斷別人。這帶來的效果是，他也能看自己所當看的，為自己設立合理的界線（boundary）。
如果你相信人是被造的，那麼來聽聽上帝，這個大設計師給人類的完美說明書–聖經，使你的思想被更新變化，你的心靈得以正常運作。
聖經說：「人是上帝大而可畏的創造」（參詩篇139:14），恢復自尊心的第一步，就是接受一個事實：人不是上帝，而是上帝充滿智慧與能力的被造。你有上帝的形象，靠著上帝給你的力量，你能愛上帝與愛人如己。當你看別人不順眼時，你會向上帝認罪，就是驕傲、自我中心的罪，並求上帝給你屬靈的眼光，看見別人的優點，使你能尊重自己，也尊重別人：你不強迫別人接受你的想法，也不會因別人對你的批評讚美使你的心情忽高忽低。
聖經說：「我不論斷自己，只有神能論斷我」（參哥林多前書4:4）。你承認自己是上帝所造的，也相信這個上帝有超越你所理解的智慧大能，那你又何德何能去論斷自己的好或壞呢？因此你下決心不論斷自己，也不論斷別人，因為只有公平看透人心的上帝，有正確的標準來衡量每個人的動機。不論斷人，不與人比較，是看重自己的開始。
聖經說：「靠著加力給我的主，我凡事都能做；離了主，我什麼都不能做」（參腓立比書4:13；約翰福音15:5）。真正的自信，不是來自個人能力或智慧，而是相信那位創造我，給我恩典力量的上帝，能給我力量完成任務。結果是我在人前不再害羞，因為害羞是自我中心，導致過份注意自己是否成功或失敗的外在表現，這跟個性內向、外向無關。
培養自尊心，從認識自己開始。
聖經說：「背起自己的十字架來跟隨主」（馬太福音16:24）。「個人要擔負自己的擔子」（加拉太書6:2）。這些經文提醒我們，個人有責任去做決定、取捨，使我們把眼前上帝量給我們的事情做好，不用好高騖遠，或埋怨沒有機會。
當我有重擔，我向主呼求，因為「主耶穌每日背負我們的重擔」（詩篇68:19），會適時差遣人來幫助我，使我心存感激與愛他的心，並受鼓勵去回饋給有同樣需要的人，而不會覺得虧欠別人而不敢承受。同樣的，對於別人的要求，我求主給我感動、力量與智慧，來謙卑做決定該不該幫忙，如何幫忙，而不要濫用同情去幫倒忙。精神科醫生林信男寫過一個故事：在澳洲的原住民，原本要走很遠的路去獵食，但政府出於補償心態，發給原住民津貼。當他去澳洲旅遊時，便看到這些原住民因為不需要再獵食而無所事事，終日坐在樹下喝酒。幫與不幫，如何幫忙，需要求上帝給予智慧。
神的國裡需要各樣不同才華的人，因此祂賦予你獨特的崗位，你不用跟別人比較，或只想做別人看為好的。當神賜下新心新靈，你的自尊心就被恢復與建立；接著你也願意尊主為大，讓神放在你裡面的聖靈完全掌管你（參以西結書36:26）–不憑己意，甘願讓神的心意成全–那麼神就為你量了界線，使你在裡面是平安穩妥的，你就不再擔心自己與別人的眼光，而單單渴慕神給你的屬天獎賞。